반응형 천국의계딴1 다이어트 정체기? 천국의 계단으로 다시 살 빼는 법 다이어트 정체기? 천국의 계단으로 다시 살 빼는 법다이어트 초반에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간부터 멈춰버리는 ‘정체기’에 빠지신 적 있으신가요? 먹는 것도 조심하고, 운동도 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?이번 글에서는 정체기의 원인과 극복 방법, 그리고 그 중심에 있는 천국의 계단 운동의 역할을 함께 알아보겠습니다.1. 다이어트 정체기는 왜 오는 걸까?기초대사량 감소: 체중이 줄면 몸이 적게 에너지를 소비합니다.운동 적응: 같은 운동을 반복하면 효율이 떨어져요.근육량 감소: 무리한 다이어트는 근손실로 이어질 수 있어요.식단 불균형: 지나친 제한은 오히려 체지방 유지 모드 유도2. 천국의 계단이 정체기를 깨는 이유1. 강한 유산소 + 근력 요소 결합 단순한 러닝과 달리, 스텝머신은 하체 근육을 적극.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
