반응형 운동법1 달리기만 하면 절대 안 빠진다? 다이어트 성공하는 운동법 많은 사람들이 다이어트를 위해 달리기를 시작하지만, 생각보다 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다.이는 단순히 유산소 운동만으로는 체지방 감량이 어렵기 때문입니다.효과적인 다이어트를 위해서는 운동 방식의 균형이 중요하며, 근력 운동과 식단 조절을 병행해야 합니다.이번 글에서는 달리기 외에도 체지방 감량에 효과적인 운동법과 올바른 운동 습관을 소개하겠습니다. 유산소 운동만으로는 살이 빠지지 않는 이유많은 사람들이 살을 빼기 위해 달리기나 빠르게 걷기 같은 유산소 운동을 합니다. 하지만 유산소 운동만으로는 원하는 만큼 체중 감량이 어렵습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.1) 기초대사량의 감소유산소 운동을 과하게 하면 우리 몸은 에너지를 절약하려고 합니다. 즉, 기초대사량이 줄어들어 오히려 살이 잘 빠지지 않는 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
