반응형 영양보충1 계단만 잘 올라가도 살이 빠진다? 천국의 계단 효과 분석 1. 저염식 실천맵고 짠 음식은 나트륨 함량이 높아 몸이 쉽게 붓고 소화불량을 유발할 수 있습니다. 부기가 지속되면 체중 감량에 방해가 될 수 있으므로 저염식을 실천하는 것이 중요합니다. 소금 섭취를 줄이면 자극적인 음식에 대한 욕구가 감소하고, 자연스럽게 식욕을 조절할 수 있습니다.2. 공복감을 달래는 건강한 간식운동 후 허기가 질 때는 건강한 간식을 선택하세요. 손나은처럼 토마토 주스와 같은 디톡스 음료를 섭취하면 공복감을 달래면서도 칼로리 섭취를 최소화할 수 있습니다. 또한, 과일이나 견과류를 간식으로 활용하면 영양소를 보충하면서 포만감을 유지할 수 있습니다.3. 규칙적인 식사 시간식사 시간을 일정하게 유지하면 신체의 생체 리듬이 안정되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 아침 식사를 거르면 간식 섭취가.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
