반응형 관절보호운동1 🏃♂️ 천국의 계단(스텝퍼), 무릎(관절) 괜찮을까? 안 아프게 하는 법! 🔥 🚀 스텝퍼, 무릎에 부담 안 가게 할 수 있을까?"헬스장에서 스텝퍼 타고 싶은데 무릎 괜찮을까?" 이런 고민 한 번쯤 해보셨쥬?천국의 계단이라 불리는 스텝퍼, 유산소 운동 중에서도 칼로리 소모가 어마어마한데요! 🔥하지만 무릎이 안 좋은 사람들에게는 부담이 될 수도 있다는 점!그렇다면 무릎을 보호하면서 스텝퍼를 안전하게 탈 방법은 없을까요?오늘은 무릎 부담 줄이는 스텝퍼 사용법과 대체 운동까지 알려드릴게요! 💡💪 스텝퍼, 다이어트 효과는 확실하다! 🔥스텝퍼는 단순히 "계단 오르기"처럼 보이지만, 사실 하체 근력 + 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 효율적인 운동입니닷! 😎✅ 칼로리 소모량 높음 → 걷기보다 2배 이상✅ 엉덩이 & 허벅지 근력 강화 → 애플힙 가능 🍑✅ 하체 혈액순환 UP → 다.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
